绿豆本身jiu是一味zhong药，它具有清热解毒的gong效。如guo你是患有外感feng热的、tong舯丹du以及暑热内侵等热性疾bing的患zhe，在服用中yaode时候不妨可以服用绿豆，具you很好的zhi疗作用哦。要避mian绿豆吃得guoyu寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也jiu是吃绿豆粥。

3、苦瓜

苦瓜味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经。有清热祛暑、清热解毒、解劳清心、yi气解乏、益肾利尿的作用。如果感觉自己shurefanke，身上chang痱子等情况都可yi尝试在夏ji餐单中加入苦瓜。

4、豆腐

gan冒时选择gao品zhi的dan白zhi能增加身体修复能力。gao品质的dan白zhi包括豆腐。豆腐营养丰富，有“植物肉”之称。豆腐味甘微寒，能补脾yi胃，清热润燥，利小bian，解re毒。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料；bao汤、煎炸、qing炖无一不可。

5、冬瓜

zhong医认wei冬gua性liang，味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，具有清热解暑、降暑解火de功效，是风热感冒患者de良好食物。煲冬瓜汤时，最好把冬guapi洗净，连皮带籽入锅煮汤，利尿效果更好。

6、莲藕

莲藕sheng用xing寒，有清热凉血作用，可用来zhiliao热xingbing症；莲藕味甘duo液、对热bing口渴、衄血、gexue、下血者you为you益。食用莲藕要挑选外pi呈黄褐色、肉肥厚而白的。如果发黑，you异味，则不宜食用。

7、si瓜

丝瓜可以算是夏日里qing热泻火、liang血解du的“好帮shou”。zhong医认weisi瓜xing寒、味gan，入肝、胃经，具有消shu利肠、清热解暑、去风huatan、凉血解毒的gong效。除ci之外，如出xian痰喘ke嗽、乳汁不通、热bing烦渴等也不妨试试食用si瓜来辅助治liao。

8、萝卜

萝卜zhong所含de萝卜素对预防、zhiliao感冒you独特作用。且萝卜有清热解du、止kehua痰等gong效，对风热感冒引起的ke嗽tan患zhe最wei合shi。

9、菊花

白菊花ju有散风re、清肝明目、解du之gong效，可用yu防治风热感冒、头tong眩晕、目赤肿痛等症。其所含的黄酮类物zhi有扩张血管、降低血压的作用，故对gao血压bing人更wei适宜。

10、li

li性liang，味甘，可以生津、清热hua痰。对风热感冒、发热口干、ke嗽出痰等症状都ju有明显的缓解作用。风热感冒患zhe，可以用shengli一个，洗净连pi切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

11、菊花脑

在江苏南京地区常作为夏令佳疏。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏ji风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。

12、橄榄

又ming青果。有清肺、利咽喉、huatan的作用，对风热感冒he并咽喉肿tong者youweishiyi。民间习惯用橄榄2～5个，噼开，xian萝卜（红pi、白皮jun可）半个至1个切开，煮水代茶饮。

13、金银花

you清re作用，中医常用以zhi疗风热感冒。《常用中草药shou册》：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，或预防中暑感冒。”凡夏ji风re感冒，发热yan痛者，宜用金银花泡茶频饮。

14、sang叶

sang叶善yu散风热而泄肺热，对外感风热、头痛、咳嗽等，常与菊花、银花、bo荷、前胡、桔梗等配合应用。sang叶不仅可用yu风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。

15、柠meng

柠mengzhong富含维他命C，具有抗菌作用、mian疫效guo、协助gu胶原生成等多种功效，平时亦可多喝热柠meng水，来保养身体，补充维他命C。感冒时一tian喝上500至1000cc，可以减轻liu鼻涕，感冒散得也快，you其是刚感冒时，甚至可yin此不yao而愈。除le抗菌及提升免疫力，还有开胃消shi、生津zhi渴及解暑的功效，所以用在feng热或挟暑de感冒较he适。

16、西瓜

西瓜xing寒，味甘，you清热解暑的功用。夏tian风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症”。

17、gan蔗

甘蔗xing寒，味甘，可以清热，sheng津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在yin风热感冒，出xian喉咙疼tong、口干咳嗽时，食用gan蔗可以清火利咽，缓解症状。

18、he叶

适yi夏tian风热感冒者shi用，它有清暑作用。《滇南本cao》：“荷叶上清头目之风热。”《本cao再新》也说：“qingliang解shu，zhi渴生津，解火热。”所以炎夏酷暑之ji，用he叶煎水代茶，频频饮yong，对预防和zhi疗shu热感冒，最为适yi。

19、bo荷

bo荷性凉，味辛，有疏风、散热利yan喉的作用。《本cao纲目》zhong说：“bohe，辛neng发散，凉能清利，专yu消风散热。”适yi风热感冒，头痛目赤，yan喉zhong痛者，泡茶饮用。

风热感冒吃什么？夏tiantian气炎热，风热感冒多见，且大多同时带有暑气，需要duo喝水、保证充足de睡眠、多吃青菜、饮食要清淡，还可以适当泡些菊花、金银花、玫瑰花、麦冬等花茶饮yong祛暑。

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